ESERCIZI PER LA DEGLUTIZIONE ATIPICA

Questi esercizi servono ad evitare che si deglutisca in maniera non corretta. Ad esempio, se ti accorgi che la tua lingua va tra i denti o su i denti dell'arcata inferiore durante la deglutizione, ciò non è corretto. Questo tipo di atteggiamento non solo può causare delle mal occlusioni, ma può anche essere motivo del non raggiungimento di un obiettivo ortodontico se non venisse corretto.
Quindi, la lingua proiettata tra io denti, finisce con il deformare quelli davanti che non combaceranno più tra loro.
 

L'apparecchio ortodontico funzionerà solo se avrai imparato a deglutire correttamente.

Per imparare più velocemente, puoi eseguire i seguenti esercizi:
 

1.  fare il cavalluccio, cioè fare schioccare la lingua contro il palato emettendo il tipico rumore dello zoccolo del cavallo. Subito prima dello schiocco sentire il bordo della lingua 

2.  formare con la lingua una specie di tazza, mettere nella tazza qualche goccia d'acqua, cercando di trattenere l'acqua nella tazza dire ripetutamente la parola "chei" 

3.  con la lingua a tazza stringere i denti e toccare il palato con i bordi della tazza

4.  con l'acqua nella tazza e i denti ben stretti inclinare la testa in avanti e indietro

5.  tenere le gocce d'acqua nella tazza per pochi secondi, quindi inghiottirle comprimendo la lingua contro il palato serrando i denti e schiudendo le labbra (il labbro superiore non deve toccare l'inferiore)

6.  mettere un triangolo di liquirizia o un bottone (collegarci un filo interdentale lungo da tenere in mano per sicurezza), puntare la lingua sul palato, dietro gli incisivi superiori, deglutire senza ingoiare il bottone o la liquirizia, essi devono rimanere sulla punta della lingua
 

Questi esercizi non sono facili, perciò all'inizio avrai qualche difficoltà, non scoraggiarti e riprova gli esercizi fino a che non riuscirai ad eseguirli. Non passare mai agli esercizi successivi se non hai imparato bene i precedenti. Provando più volte diventerai bravissimo!

Quando avrai imparato ad eseguirli dovrai comportarti come un atleta che vuole vincere una gara, dovrai quindi allenarti costantemente, per allenarti dovrai ripetere per 10 volte gli esercizi da uno a 6 guardandoti allo specchio per correggere eventuali errori.

Le ripetizioni vanno eseguite 2 volte al giorno. Dopo circa 15 giorni ti sentirai abbastanza allenato, a questo punto dovrai iniziare a mangiare deglutendo il cibo senza portare fuori la lingua, (all'inizio è meglio tenere uno specchio a tavola accanto a te per controllare i movimenti).

Per non dimenticare il movimento corretto della lingua, cerca di riprodurlo durante il giorno, anche quando non mangi e la sera prima di addormentarti. Forma la tazza e manda giù la saliva, quando sentirai che il bordo della lingua tazza tocca il palato, ricordati che è li che deve stare durante la deglutizione sempre.