LA RESPIRAZIONE ORALE

È importante imparare a respirare con il naso piuttosto che con la bocca perché:
 

• facilita e affretta la cura ortodontica
   
• previene le malattie del naso, delle gengive, della gola e dei polmoni
   
• migliora l'espressione del viso: una persona che tiene la bocca sempre aperta ha un volto poco vivace e poco piacevole.
   

Se porti l'apparecchio ortodontico e respiri con la bocca, interrompi l'equilibrio del sistema (è come se usassi una moto senza oliare i meccanismi).

Ricorda che ogni esercizio all'inizio è difficile, perciò non scoraggiarti se non riesci subito.

1° Esercizio

Devi fare questo esercizio una volta al giorno per 7-8 minuti, è meglio eseguirlo sempre alla stessa ora.
 

1. pulisci bene il naso, aiutandoti con dei lavaggi che ti prescriverà il medico 
2. siediti davanti ad uno specchio e guardati 
3. chiudi la bocca
4. butta fuori tutta l'aria dal naso
5. riempi i polmoni di aria dilatando le narici
    

Le narici devono dilatarsi, in caso contrario riprova.
 

Notare le immagini qui sopra: nella prima abbiamo una respirazione NASALE corretta; nella seconda abbiamo una respirazione ORALE. Notare come il viso si modifica e riproduce il classico aspetto del respiratore orale.

2° Esercizio

Tappati le labbra con un cerotto di carta e corri o balla o vai in bicicletta per 10 minuti al giorno. 

3° Esercizio 

Studia tenendo accanto a te uno specchio e controlla ogni tanto la posizione delle tue labbra.